Спондилез: Упражнения для укрепления мышечного корсета

До сих пор среди врачей различных специальностей нет единого мнения о том, что именно является причиной спондилеза (или, как его еще называют, деформирующего спондилеза). Но большинство из них сходятся на том, что одной из основных причин является недостаточная физическая активность современного человека – гиподинамия. Спондилез – хроническое заболевание позвоночника, сопровождающееся деформацией позвонков вплоть до их …
Читать далее Спондилез: Упражнения для укрепления мышечного корсета

МЕЛАТОНИН: Как правильно регулировать его уровень

Темнота посылает нашему мозгу сигнал о том, что настало время спать, а потому желательно избегать воздействия различных световых раздражителей, таких как телевизор или мобильный телефон, непосредственно перед сном. Мелатонин: что о нем нужно знать? Итак, как вы поняли, мелатонин — это очень важный гормон. Он отвечает за различные функции, в частности, за регулирование циклов сна …
Читать далее МЕЛАТОНИН: Как правильно регулировать его уровень

Эффективный инструмент против тревожности: Простучите все ваши проблемы!

Техника эмоциональной свободы (ТЭС) эффективна для снижения тревожности путем коррекции биоэлектрического “короткого замыкания”, которое вызывает реакции вашего организма, без негативных последствий. В наши дни воздействие стресса на психическое и физическое здоровье изучается более интенсивно. Тревожность может считаться типом стрессовой реакции, обычно ассоциируемой с чувством страха, ужаса или опасения. Постукивания от тревожности Например, беспокойство, которое вы …
Читать далее Эффективный инструмент против тревожности: Простучите все ваши проблемы!

Ферментированная капуста без соли: Рецепт здоровья

Ферментированные овощи (более привычно говорить – квашеные) являются естественными пробиотиками. Они благотворно действуют на микрофлору кишечника, содержат широкий спектр витаминов, микроэлементов и укрепляют иммунную защиту организма. Это веская причина, чтобы квашеные овощи всегда были на вашем столе. Квашеные (иначе говоря – ферментированные) овощи в общем и квашеная капуста в частности являются эффективными природными пробиотиками. Грамотно …
Читать далее Ферментированная капуста без соли: Рецепт здоровья

Причины увеличения лимфоузлов — психосоматика

Психосоматика лимфоузлов крутится вокруг одной темы — защита. В лимфоузлах созревают клетки — лимфоциты, которые принимают участие в работе имунной системы, очищая организм от чужеродных объектов. Когда в жизни кто-то «атакует» человека, и он чувствует, что не может защитить себя, организм принимает решение помочь — начинается увеличение лимфоидной ткани, лимфоузлов, в которых идет рост количества …
Читать далее Причины увеличения лимфоузлов — психосоматика